MBSR (médication médicale) - efficace ?

[BZH Rennes]

Bonsoir tout le monde,

Je vous écris au sujet de la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) que ma superbe endocrinologue sur Paris (oui, je suis enfin retournée la voir !) me conseille vivement à découvrir. Même si elle pense que je ne suis pas loin du "bon dosage" (il est largement temps car je vais bientôt fêter mes 7 ans de levothyrox et je suis au bout de mes forces...) elle m'a encore dit que je fais partie des personnes qui sont très très difficiles à doser car j'ai une hypersensibilité aux variations hormonales etc. et que mon set point est vraiment très étroite (pas encore trouvé mais on pense entre 1 et 2).

Bien sûr quand elle m'a parlée de "méditation médicale" j'ai commencé à m’énerver car combien de médecins m'ont suggérée le yoga (je le pratique déjà!), la sophro etc. ! Bref, elle m'a dit qu'elle aussi a levé les yeux au ciel quand cette pratique est sortie au début mais que très vite la pratique a fait ses preuves dans la gestion des maladies chroniques, douleurs etc. et elle m'a tellement incitée à le tester que j'y vais demain soir à un atelier découverte.

Elle est consciente du fait que j'ai déjà connu le bon dosage (mais cela ne dure que quelques semaines, au mieux quelques mois, à chaque fois puis, hop, encore une augmentation) et que je me sens top quand je suis bien dosée, mais elle me dit (et je l'ai vécu) que même avec le bon dosage y aura toujours ces petites variations à gérer (que plein de personnes ne ressentent pas) et que la MBSR est un moyen très efficace pour les organismes hyper sensibles.

Voilà ! Merci d'avance pour vos retours si vous en avez !

Bonne soirée.